听说天使选中了你做妈妈！孕妈妈从末次月经到分娩共约280天（40周），在这280天里，愿你被温柔以待，一路好孕相伴！

那我们的孕妈妈该如何孕育健康强健的宝宝呢？如何按时做产检项目呢？孕期如何科学补钙，强健宝宝更呵护自己呢？别着急，接下来为你答疑解惑！！

一、产检项目速查表

两者的区别直接影响治疗和预后，1张表快速掌握：

孕妈妈们了解完产检项目及时间，那什么时候开始补钙？每日补多少钙？选择哪种钙？请孕妈妈们继续查收！！

WHO指南只推荐钙摄入量较少的孕妇进行日常补钙，元素钙每天口服剂量为1.5-2.0g。但考虑到我国孕妇饮食钙摄入不足，所以2016年我国孕期保健指南推荐孕妇应从妊娠14周开始常规补充元素钙600mg/d-1000mg/d,只有对于部分经产妇、年龄偏大或有小腿肌肉痉挛等缺钙症状的孕妇可提前补钙，否则提前补钙可能会影响孕妇的食欲，加剧早孕反应。

二、常用钙剂的分类

三、不同钙剂的钙含量比较

四、不同钙剂吸收对比

事实上并没有衡量钙剂好坏的唯一标准，补钙选用钙剂时，应优先考虑以下6方面：1、钙含量较高的；2、胃肠易吸收的；3、安全性高的；4、口感好的；5、服用方便的；6、体外易溶的。

五、特别提醒

1、要想高效补钙，食物是基础如：奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等均是最佳食物补钙来源；

2、单次补钙≤500mg/d（超出后吸收率下降），每日总量分2-3次服用；

3、钙剂勿与牛奶同服（一次钙超量反而降低吸收）；

4、肾结石患者避开碳酸钙，优选枸橼酸钙（可抑制结石）；

六、最后总结

胃强选碳酸（随餐吃），胃弱选枸橼（随时吃），吸收要靠VD和晒，小剂量多次最实在。孕期科学补钙，是给宝宝一份坚实的生命礼物，也是守护妈妈自身健康的明智投资。行动起来，我们一起为母婴骨骼健康打下坚实的基础！

小金县人民医院妇产科24小时电话：0837-2783252，我科共有6名医生（高级职称5人，中级职称1人），孕妈妈们在孕期有任何问题可随时电话咨询，为你们旅程随时保驾护航！静待花开！

注：部分图片来自于网络